5、瘦身白兰地 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，加入盐 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭
4 、鱿鱼，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
小贴士 ：
1 、
米一杯配料 ：洋葱半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西红柿一个 、
6、胡萝卜一根 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，蛤蜊100克 、加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。炒好后先盛盘。最后小火焖5分钟即可。
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺 、
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、然后用泡的水煮饭 。
2 、蒜蓉爆香，可以让口感更具弹性。放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒，